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仰向き寝・横向き寝・うつ伏せ寝など寝姿勢は十人十色!


仰向き寝・横向き寝・うつ伏せ寝など寝姿勢は十人十色!です。


仰向き寝、横向き寝が同程度の割合で、うつ伏せ寝は少数派。


男性は仰向き寝が48%、女性は横向き寝が53%で


若い世代ほど横向き寝の割合が高くなる傾向です。


また、男性は筋肉質な体型でお尻と背中のくぼみが浅いため、仰向きで


寝ることができますが、女性はヒップアップしていて硬い寝具では


背中・腰に隙間ができやすく、それでどうしても横向きになる時間が長くなり、


寝返りも増えてしまう傾向です。


<仰向け寝>

-shared-img-thumb-PPP_atusaniyarareruneko_TP_V.jpg


仰向き寝は、一番解放感がある寝姿勢で、血液が無理なく全身を巡り、寝つきも


良くなります。肺やお腹が上になるので呼吸も楽になります。


<横向き寝>


-shared-img-thumb-HIR87_hutonnouedenerusco_TP_V.jpg

腰痛がある人は、自然と横向きの寝姿勢が多く、


イビキをかきやすい人や睡眠無呼吸症候群の人は、横向き寝がいいようです。


妊婦さんにお薦めなのが横向き寝。


東洋医学では、身体に一番負担が掛からないのが横向き寝と言われてます。


それも右側を下にすると、重い肝臓がが心臓を圧迫しづらく、胃からの


十二指腸・小腸・大腸への出口はすべて右側なので、左側を下にした


横向き寝は消化に悪い。


<うつ伏せ寝>


-shared-img-thumb-PPP_hinatabokkodedameneko_TP_V.jpg


気道が確保しやすく呼吸がスムーズになり、貧血や呼吸が弱い人は


うつ伏せになりやすい。


胸を圧迫するので、心臓に負担が掛かりやすく、高血圧や心臓病の人には


不向きです。


また、うつ伏せ寝は、腰や首に負担がかかり、寝違えや腰痛の原因に


なる可能性があります。


快眠のために寝姿勢は重要で、一日の3分の一を占める睡眠時間だからこそ


寝姿勢は重要です。


寝姿勢のメリット・デメリットを色々書きましたが、


寝姿勢で一番重要なのは、


「自分が一番リラックスできる姿勢で寝る」  ことです。


<マットレス体感コーナー タペストリー>


DSCN2067.JPG

DSCN2069.JPG

ショールームのマットレス体感コーナーには、マットレス1点ごとに


タペストリーでマットレスのサポート力、寝姿勢のオススメを表示しています。


あくまで参考ですので、実際にマットレスに横になって5分以上体感


していただき、寝返りや仰向き寝・横向き寝・うつ伏せ寝など


色々体感して頂けます。



それでは、よい眠りで!よい明日を!


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