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間の適正な睡眠時間とは、どのくらいなんでしょうか？

睡眠時間が６時間未満で平気な人をショートスリーパーといい、
全体の１０％未満と言われてます。
このショートスリーパーで有名なのは、レオナルド・ダ・ヴィンチ、
ナポレオン、エジソン、野口英世、森鴎外、明石家さんまに代表され、
その性格は外向的、楽観的、自信家、ストレスを溜め込まない人が多いそうです。

反対に、９時間以上の睡眠が必要な人をロングスリーパーといい、
このタイプも全体の１０％未満で、このロングスリーパーで有名なのが
アインシュタイン、ノーベル物理学賞を受賞された小柴昌俊先生に
代表され、性格は内向的でストレスを溜め込みやすいのが特徴だそうです。

人間の約80％が６〜８時間を最適睡眠時間とするバリュアブルスリーパーと
なるので、理想的な睡眠時間は＝８時間という概念が生まれてしまいました。

それでは、自分はシュートスリープがいいのか、ロングスリープが
いいのかという判断は一概にはできず、適正睡眠とは実は遺伝子によって
流動的に決められているものだそうです。